AQUA FITNESS

Zajęcia Aqua fitness

To ciesząca się coraz większą popularnością forma ćwiczeń i treningu w wodzie w rytm muzyki, która gwarantuje bezpieczny i atrakcyjny rodzaj grupowej aktywności fizycznej. Sprawia, że wysiłek to przyjemność dzięki wyjątkowym właściwościom wody w łatwy sposób można spalić kalorie, wzmocnić całe ciało i poprawić sylwetkę. Woda ułatwia wykonywanie ćwiczeń, które dla wielu bywają niemożliwe do zrobienia na sali. Aktywność ta to świetny rodzaj rehabilitacji w środowisku wodnym, ćwiczenia w odciążeniu a jednocześnie z oporem dają nam wiele możliwości angażowania naszego ciała, mięśni, stawów w bezpieczny sposób, połączenie treningu tlenowego (aerobowego) z treningiem siłowym daje świetne efekty w rehabilitacji.  Nie obciążają kręgosłupa, stawów, więzadeł ani ścięgien .Regularny trening ma działanie prozdrowotne. aqua fitness poprawia kondycję, siłę, wytrzymałość, szybkość i gibkość jest przeznaczony dla osób w każdym wieku, z niską sprawnością ruchową, a także dla osób z wysoką sprawnością fizyczną.

Zachęcamy do udziału w zajęciach aqua fitness:

• osoby nie potrafiące pływać – zajęcia pomagają w oswojeniu się z wodą,
• osoby starsze,
• osoby zestresowane,
• osoby z nadwagą,
• osoby z bólami kręgosłupa oraz stawów,
• wszystkich, pragnących zadbać o swoją kondycję i sylwetkę.

Nie potrafisz pływać? Nie ma żadnego problemu! aqua Fitness nie wymaga takich umiejętności. W trakcie zajęć wykorzystywane są różne przybory jak pasy wypornościowe, a także te zwiększające opór, co wpływa na atrakcyjność i efektywność zajęć (makarony, hantle piankowe). Jesteśmy w stanie również dojechać do ośrodka w celu przeprowadzania zajęć aqua fitness w pensjonatach, hotelach, ośrodkach sportowych, placówkach rehabilitacyjnych.

Zajęcia prowadzimy na basenie:

• BASEN MEWA,  ul. Mewy 36, Gliwice,
• Wtorek, czwartek godz. 20:00

Prosimy o przybycie przynajmniej 10 minut przed zajęciami, w celach organizacyjnych.